Slow Down

02. – 04. Dezember 2022 // Sankt Peter-Ording
02. – 04.12.2022

Start: Freitag – 16.30 Uhr
Ende: Sonntag – 11.00 Uhr

Eine frühere Anreise und/oder spätere Abreise kann im Hotel angefragt werden.

€ 169,-

Super Early Bird bei Buchung bis 09.01.2022

€ 189,-

Early Bird bei Buchung bis 02.10.2022

€ 219,-

bei Buchung ab 03.10.2022

Was dich erwartet

Slow down und gewinne Zeit für dich! Du möchtest die Fähigkeit entwickeln inmitten der Schnelllebigkeit des Alltags, inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens, Ruhe und Gelassenheit zu empfinden? Hörst du dich sagen – würde ich gerne, aber gerade jetzt ist dafür keine Zeit?

Dann ist dieses Retreat, mitten in der Adventszeit, genau das Richtige für dich! Zum Ende des Jahres hin scheint Zeit immer schneller zu vergehen. Es ist diese Zeit im Jahr, in der es so unglaublich viel zu tun gibt und kaum Zeit bleibt alles zu erledigen.

Stress und Zeitdruck bewirken, dass wir Handlungen und Ereignisse weniger bewusst, weniger detailliert und somit weniger achtsam erleben. So werden meist weniger Elemente des erlebten wahrgenommen und erinnert, was uns in die subjektive Empfindung der rennenden Zeit bringt.

Eine alte Zen-Weisheit lautetMeditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde!

Deine Yoga-Praxis führt dich an einen inneren Ort der Stille, aus dem heraus du Ruhe und neue Kraft schöpfen wirst. Wir praktizieren Asana, Pranayama und Meditation, den Dreiklang unserer Yoga-Praxis, in einer Art und Weise, die dich friedlicher macht und die Geschehnisse des Alltags gelassener annehmen lässt.

Wir praktizieren langsam und achtsam, sanft, aber dennoch lebendig.

Reine Ätherische Öle von dōTERRA, als Duftkomponente im Raum, unterstützen dich über alle Sinne im Moment anzukommen und wirken sich positiv auf dein Stressempfinden und dein gesamtes Wohlbefinden aus.

Am Morgen erwartet dich eine 2-stündige Praxis, sanft, aber durchaus dynamisch, die dich eintauchen lässt in die tiefen deiner Seele. Wir nehmen uns genügend Zeit für Meditation und Pranayama (bewusste Atemlenkung). Nach einem ausgewogenen Frühstück hast du Zeit das Meer und die Natur zu genießen. In den Abendstunden warten ruhige, regenerierende Yogaeinheiten auf dich, mit denen du immer wieder neu bei dir selbst ankommen kannst.

 

Leistungen

Die Yogaeinheiten sind inspiriert vom Anusara Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga. Getragen vom Atem werden im Anusara Yoga die einzelnen Haltungen (Asanas) sehr achtsam und präzise ausgerichtet eingenommen.

Eine Haltung wird nicht statisch, sondern organisch angesehen und praktiziert. Sie wird lebendig durch das aktive natürliche Pulsieren geführt vom Atem und legt den Fokus darauf, die Haltungen von innen heraus zu kreieren und für den eigenen Körper optimal auszurichten.

Die detaillierten Anweisungen und der präzisen Aufbau der einzelnen Haltungen holt dich dort abgeholt wo du gerade bist und lässt dich in eine kraftvolle, intensive Praxis eintauchen.

Wenn du dir nicht sicher bist ob dieses Retreat für dich geeignet ist, schreibe mir gerne eine E-Mail an info@sandrawagneryoga.de

Freitag, 02.12.2022

Eigenständige Anreise – Zimmer bezugsfertig ab 15 Uhr

16.30 – 18.30 Uhr Welcoming & erste erdende Yogaeinheit
19.00 – 21.00 Uhr Abendessen (Optional buchbar)

Samstag, 03.12.2022

Frühstück von 7.00 – 12.00 Uhr möglich

7.45 – 09.45 Uhr Meditation, Pranayama & kraftschenkende Yogaeinheit
16.30 – 18.00 Uhr sanftes Yoga & Meditation
19.00 – 21.00 Uhr Abendessen (Optional buchbar)

Sonntag, 04.12.2022

Frühstück von 7.00 – 12.00 Uhr möglich

7.45 – 09.45 Uhr Meditation, Pranayama & kraftschenkende Yogaeinheit

Check-Out bis 11 Uhr

Preis pro Person:

für Yoga, Meditation & Pranayama (Yoga Paket):

€ 169,- Super Early Bird bei Zahlungseingang bis 09.01.2022

€ 189,- Frühbucherrabatt bei Zahlungseingang bis 02.10.2022

€ 219,- Normalpreis bei Zahlungseingang ab 03.10.2022

Anmeldeschluss für eine Buchung mit Zimmerreservierung ist der 20. Oktober 2022.

In der Yogagebühr enthalten:
4 Yoga & Meditationseinheiten

Die Yogagebühr ist gleichzeitig deine Anzahlung für das Retreat und wird direkt bei Anmeldung fällig.

Es ist auch möglich nur das Yoga Paket ohne Übernachtung zu buchen. Die Yoga Einheiten sind jedoch nur im Gesamten buchbar.

Preis für Übernachtung & Hotelleistungen

€ 145,- im Basic Einzelzimmer / pro Nacht inkl. Frühstück
€ 165,- im Basic Doppelzimmer bei 2er Belegung / pro Nacht inkl. Frühstück für 2 Personen

Die Übernachtungskosten inkl. Frühstück & alle Zusatzleistungen vom Hotel zahlst du bei Abreise eigenständig im Hotel.

Im Übernachtungspreis enthalten:

Frühstück
Wlan
Parkplatz

Nicht im Preis enthalten:

Mittag-/Abendessen
ortsübliche Kurtaxe (€ 1-3,- pro Tag/pro Erwachsener)
Sauna & Ruhelandschaft (€ 6,- pro Zimmer/Tag)

Wenn du ein Zimmer aus meinem Zimmerkontingent im Beach Motel buchst, ist das Frühstück inklusive. Deine Frühstückszeit und evtl. Unverträglichkeiten kannst du mit dem Beach Motel direkt absprechen.

Den Tag verbringt jeder ganz individuell – in der Gruppe oder ganz für sich. Du kannst frei entscheiden ob und wo du zu Mittag essen möchtest.

Wer möchte kann abends mit mir und der Gruppe essen gehen. Für 19.00 Uhr reserviere ich einen Tisch im Restaurant Di:ike. Deine Rechnung kannst du vor Ort im Restaurant direkt begleichen oder auf dein Zimmer schreiben lassen.

Ich halte ein Zimmerkontingent im Beach Motel St. Peter – Ording für alle Teilnehmenden bereit. Anmeldeschluss für eine Buchung mit Zimmerreservierung ist der 20. Oktober 2022.

Du kannst auch ohne Zimmerreservierung an meinem Retreat teilnehmen.

Die Gebühr für das Yoga Paket ist die Anzahlung für das Retreat und wird direkt bei Anmeldung fällig.

Bei inhaltlichen Fragen zum Ablauf des Retreats und für die Buchung kannst du mir eine E-Mail schreiben an info@sandrawagneryoga.de. Gerne können wir auch telefonieren und vor deiner Buchung alle deine Fragen besprechen.

Yoga Kurse im Beach Motel St. Peter Ording

Beach Motel SPO
Das Beach Motel ist kein konventionelles Nordsee-Hotel, sondern das erste Lifestyle-Motel der Nordseeküste. Direkt an der Auffahrt zum 12 Kilometer langen und bis zu zwei Kilometer breiten Strand gelegen, bietet es dir ein etwas anderes Hotelerlebnis. 103 individuell eingerichtete Zimmer und Suiten, ein Ocean Spa mit Saunen und Wellnessprogramm, die Tagesbar Hang ten und die o.n.o Bar für Nachteulen. Der liebevoll eingerichtete Yogaraum bietet uns ein tolles Ambiente für unseren Rückzug aus dem Alltag.
Zum Beach Motel SPO

Sandra Wagner

Ich bin deine Gastgeberin und unterrichte alle Yoga- & Meditationseinheiten während des Retreats. Im Jahr 2013, im Eröffnungsjahr des Beach Motels, hat es mich für einen Saisonjob, eher zufällig, an die Nordsee gespült. In diesem Sommer habe ich viele Abende und Wochenenden im Beach Motel verbracht und war sofort so fasziniert von diesem Ort, dass ich entschieden hatte zu bleiben. 2014 unterrichtete ich hier meine ersten offenen Yoga Klassen und liebe diesen Ort auch heute noch wie am ersten Tag.

Über Sandra

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