Über mich
»Am Meer riecht es immer ein bisschen nach Freiheit!«
Schon als Kind träumte ich davon, eines Tages am Meer zu wohnen, mit einer Palme im Vorgarten und einer Brise Meer in der Nase. Dieser Ruf nach Freiheit und Verbindung führt mich seit 2010 nicht nur auf physische Reisen, sondern auch immer tiefer in die Yoga-Praxis hinein.
Als reisende Yogini und Naturliebhaberin bin ich viel mit meinem Van zwischen den Meeren unterwegs – immer auf der Suche nach inspirierenden Orten und faszinierenden Begegnungen.
Als Yogalehrerin und Mentorin unterstütze ich dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deiner Yoga-Praxis zu finden. In meinem Yoga Lifestyle Mentoring geht es um die ganzheitliche Erfahrung von Yoga – auf und abseits der Matte. Auch bei meinen Yoga-Retreats steht mehr als nur die körperliche Praxis im Vordergrund: Yoga ist ein Weg, der dein gesamtes Leben berührt und transformiert.
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Hi, ich bin Sandra!
Reisende Yogalehrerin, leidenschaftliche Yogaschülerin und Mentorin für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und in weitreichende Aspekte ihres Lebens integrieren möchten.
Die Reise mit und durch Yoga hat mich gelehrt, mich den natürlichen Rhythmen des Lebens hinzugeben, anstatt gegen Herausforderungen anzukämpfen. Heute weiß ich, dass es nicht um äußere Perfektion geht, sondern um die innere Haltung, die wir durch die Praxis kultivieren.
Tief in meiner eigenen Natur verwurzelt zu sein und meine Umgebung als Quelle der Inspiration zu sehen, ist eines der wertvollsten Geschenke, die mir Yoga gibt. Yoga zeigt mir immer wieder, wie kraftvoll und transformativ es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In meinem Newsletter, auf Instagram und natürlich in meinem Yoga-Unterricht teile ich regelmäßig die Konzepte, die mir persönlich dabei helfen, durch die komplexe Schönheit des Lebens zu navigieren. Durch meine Arbeit helfe ich dir, über dir dich durch Praxis des Yoga auf eine Reise zu dir selbst zu machen und dich sowohl in deinem Körper als auch im Geist zu Hause zu fühlen.
Mein Yoga-Stil
Kraft, Ausrichtung und tiefe Selbstwahrnehmung. Ich unterrichte eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga, inspiriert von den biomechanischen Prinzipien und der Philosophie des Anusara Yoga. Meine Yogastunden sind kraftvoll, jedoch immer therapeutisch ausgerichtet.
Für mich ist die präzise Ausrichtung der Schlüssel, um nicht nur die körperliche Wahrnehmung, sondern auch unsere emotionale und geistige Haltung zu transformieren. In diesem Prozess lernen wir, uns selbst besser zu verstehen und entwickeln Mitgefühl und Empathie – für uns selbst und andere.
Yoga bedeutet für mich Freiheit, Stabilität und Beweglichkeit – Qualitäten, die sich sowohl in meiner eigenen Praxis als auch in meinem Unterricht und Leben widerspiegeln. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem sich jeder auf der eigenen Reise sicher und unterstützt fühlt, unabhängig von bisherigen Erfahrungen im Yoga.
Sich selbst und die eigenen Grenzen kennenzulernen, ist ein wesentlicher Teil der Praxis. In meinem Unterricht stärkst du nicht nur das Vertrauen in deinen Körper, sondern kultivierst gleichzeitig eine innere Haltung von Freiheit und Selbstakzeptanz.
Meine persönliche Reise
zum Yoga
Nicht immer lag mir meine eigene Gesundheit, die Verbindung zur Natur und zu anderen Menschen so sehr am Herzen wie heute. Ehrgeizig und ergebnisorientiert rief ich jede Herausforderung zum Duell auf – sogar die Yoga-Praxis, die mir mein Sportmediziner nach zahlreichen Verletzungen als Ausgleich zu meinem aktiven Lebensstil empfahl.
Doch schon bald erkannte ich, dass Yoga viel mehr ist als eine körperliche Praxis. Es berührte mich emotional, und die Praxis brachte mir eine innere Ruhe, die ich so nicht kannte. Als ehemalige Turnerin hatte ich jedoch oft mit alten Verletzungen zu kämpfen, die während der Yoga-Praxis immer wieder auftraten. Ich merkte schnell, dass nicht alle Yogastile für meinen Körper geeignet waren, wollte jedoch nicht mehr auf die emotionale Erdung und Zugehörigkeit verzichten, die ich durch Yoga gefunden hatte.
So begann meine Faszination für ausrichtungsbasierte Yogastile, in denen ich lernte, wie anatomisch sinnvoll ausgerichtete Asanas meinen Körper ins Gleichgewicht bringen und mich gleichzeitig emotional erden konnten. Diese Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Ausrichtung ist heute das Herzstück meiner Praxis und meines Unterrichts – ein Weg zu tiefer Selbsterkenntnis und innerer Transformation.
Worte aus meinen Klassen
Meine Kompetenzen
Ich bin immer zuerst Yogaschülerin. Ich gebe weiter, was ich für mich selbst erfahren habe – nicht mehr, nicht weniger. Meine Neugier ist noch lange nicht gestillt, und ich strebe ständig nach tieferem Wissen. Je mehr Fort- und Ausbildungen ich besuche, desto klarer wird mir, wie spannend und endlos der Weg des Lernens ist.
Alles, was in meinen Unterricht einfließt, verdanke ich meinen Lehrer:innen, Ausbilder:innen und Schüler:innen. Diese Begegnungen inspirieren mich immer wieder und bestärken mich darin, meinem Herzensweg zu folgen und über meine eigenen Grenzen hinauszuwachsen.
Meine Hauptausbilder:innen sind Barbra Noh, Christina Lobe, Matt Giordano und Young-Ho Kim. Darüber hinaus gibt es unzählige Menschen, die meinen Weg begleitet und inspiriert haben. Dafür bin ich aus tiefstem Herzen dankbar.
Mein Ziel ist es, dieses Wissen und die Essenz meiner eigenen Reise mit dir zu teilen, damit du auf deiner ganz eigenen Reise vorankommst. Dabei begleite ich dich wertschätzend und unterstützend.
Jeder Weg ist einzigartig und darf im eigenen Tempo gegangen werden. Sei mutig, sei du selbst, und gehe deinen Weg.
