VON DER MATTE IN DEIN LEBEN

Entwickele eine Yoga-Praxis, die wirklich zu dir & deinem Alltag passt.

YOGA MENTORING FÜR DEINE EIGENE PRAXIS – TIEF, INDIVIDUELL & ALLTAGSTAUGLICH

 

Du lernst, Yoga bewusst, anatomisch fundiert und mit echtem Verständnis zu praktizieren – ganz ohne Yoga-Ausbildung. Statt weiter Yoga-Videos nachzuturnen oder dich durch unzählige Angebote zu klicken, entwickelst du eine Praxis, die dich stärkt, hält und sich wirklich in deinem Leben verankert.

Im Yoga Lifestyle Mentoring begleite ich dich mit fundiertem Wissen, klarer Struktur und weichem Herz – damit du nicht nur übst, sondern wirklich verstehst, warum du etwas tust und wie du es sicher und selbstbestimmt anwendest. Du findest einen Weg, der nicht nur deinen Körper bewegt – sondern dich zurückführt in deine Mitte, zu deinem Herzen, zu dir.

Komme mit auf einen Weg, der dich daran erinnert: Yoga muss nicht perfekt sein. Es darf echt sein. Und ganz deins.

Du hast Erfahrung mit Yoga – und den Wunsch, wirklich zu verstehen, was du tust.

Es gibt einen Moment in deiner Yoga-Praxis, der alles verändert: Wenn du Asanas nicht mehr nur ausführst, sondern beginnst zu spüren, was sie in dir bewirken.

Vielleicht hast du es schon geahnt: Yoga ist mehr als Bewegung. Es beginnt da, wo du dich selbst wahrnimmst und die Praxis dein Herz berührt – nicht nur deinen Körper.

Genau hier setzt das Mentoring an – um aus deiner Erfahrung echtes Verständnis und aus deiner Praxis eine tiefe Verbindung zu dir selbst entstehen zu lassen.

DEIN WEG DARF INDIVIDUELL SEIN

Mache deine eigene Praxis daraus – statt dich nur von Videos leiten zu lassen.

Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert: Online-Kurse, Studio-Klassen, YouTube-Videos. Du machst die Bewegungen, folgst den Abläufen – doch etwas fehlt: Wirkliches Verstehen. Echtes Spüren. Orientierung, die sich an dir ausrichtet.

Was wäre, wenn deine Praxis kein äußerer Ablauf wäre – sondern ein innerer Anker? Wenn du nicht nur tust, was andere vorgeben – sondern beginnst, wirklich zu spüren, was dich stärkt?

Wahres Yoga beginnt dort, wo du innehältst – und beginnst, dich selbst in der Praxis zu erkennen.

Gehe über das bloße Üben hinaus – entdecke, was Yoga in dir bewegt.

Es geht nicht darum, mehr zu machen – sondern das, was du tust, bewusster zu tun. Yoga beginnt da, wo du nicht nur den Körper bewegst, sondern dein inneres Wesen berührst. In meinem Mentoring entwickelst du eine Praxis, die nicht nur deinem Körper dient, sondern dich von innen heraus stärkt. Eine Praxis, die dich daran erinnert, wer du bist – und dich in deiner Haltung, deinem Alltag und deinem Sein trägt.

Nicht höher, schneller, weiter – sondern klarer, ehrlicher, näher bei dir.

Deine Praxis soll dich unterstützen – nicht zusätzlich belasten.

Vielleicht kennst du das: Du möchtest mehr Yoga machen – aber der Alltag ist schneller. Und wenn du endlich Raum findest, verbringst du die Zeit mehr mit Suchen, Vergleichen und Ausprobieren, statt mit einer Praxis, die dich in diesem Moment wirklich unterstützt – um bei dir einzuchecken, durchzuatmen und Kraft zu schöpfen.

Mir ging es lange genauso. Trotz Ausbildungen und Wissen fehlte mir eine Routine, die sich nach mir anfühlte. Eine Praxis, die mir Ruhe gibt, Klarheit und Gelassenheit schenkt. Ich war überfordert von den vielen Möglichkeiten – und gleichzeitig getragen von dem tiefen Wunsch, die Leichtigkeit von Yoga wirklich zu leben: nicht nur auf der Matte, sondern mitten im Alltag.

Fragst du dich auch manchmal…

  • Wie finde ich eine Praxis, die mich wirklich stärkt – nicht nur körperlich, sondern innerlich?

  • Wie kann ich sicher sein, dass ich mir nicht schade – auch ohne Anleitung zu Hause?

  • Wie gelingt es mir, Yoga so in mein Leben zu bringen, dass es bleibt – auf eine Weise, die sich leicht anfühlt?

Diese Fragen sind nicht falsch – sie sind der Anfang deines Weges.

Es gibt nicht den einen Weg. Es gibt deinen Weg.

Du musst dich nicht entscheiden zwischen freier Praxis und klarer Anleitung. Du brauchst keine neue Methode, sondern eine Praxis, die dich versteht – und die du mit jedem Atemzug mehr verstehst. Eine Praxis, die dich berührt – und dich sanft bei dir selbst ankommen lässt.

Warum viele Wege dich nicht weiterbringen – und woran du erkennst, dass es auch anders gehen kann

Viele bleiben an der Oberfläche ihrer Yoga-Praxis, obwohl sie sich mehr Tiefe wünschen. Nicht, weil sie zu wenig Disziplin haben – sondern weil ihnen das fehlt, was wirklich wirkt: eine individuelle Anleitung, tiefes Verständnis und ein Weg, der sich am eigenen Leben orientiert.

In meinem Mentoring geht es nicht um vorgefertigte Abläufe oder universelle Lösungen. Ich vermittle dir fundiertes Yoga-Wissen – klar, alltagstauglich und liebevoll begleitet. Damit du verstehst, was du tust – und warum. Damit du deiner Praxis vertrauen und dich auf sie verlassen kannst.

Denn genau das ist es, was eine Praxis tiefgreifend macht: dass sie in dir wirkt – und mit dir wächst.

  • YouTube & Studioklassen. Sie bieten Inspiration – aber keine gezielte Begleitung. Du übst, was für andere funktioniert, ohne zu wissen, ob es für dich richtig ist.

  • Online-Kurse & Challenges. Sie starten motivierend – doch sobald der Kalender leer ist, bleibt oft nur ein Gefühl von „wieder nicht dran geblieben“.

  • Yogalehrer:innen-Ausbildungen. Du lernst unglaublich viel – aber stehst danach allein da, wenn es um deine eigene Praxis geht. Zudem sind sie umfangreich, zeitintensiv und teuer.

  • Bücher & Selbststudium. Sie geben Wissen – aber keine Anleitung, wie du es in eine lebendige Praxis überträgst.

  • Dranbleiben fällt schwer. Nicht, weil du unmotiviert bist – sondern weil dir eine Struktur fehlt, die zu dir und deinem Alltag passt.

  • Asanas verstehen – nicht nur nachmachen. Du lernst, welche Haltungen für dich richtig sind – präzise und sicher ausgerichtet. Du entwickelst ein tiefes Gespür dafür, was dir persönlich guttut.

  • Eine Praxis, die zu dir passt. Es gibt keinen starren Plan. Du entwickelst eine eigene Praxis, die in deinen Alltag passt und sich an dich anpasst – nicht umgekehrt.

  • Strukturiertes Wissen mit Tiefe. Du bekommst einen klaren roten Faden – kein Informations-Überfluss, sondern durchdachte Inhalte, die dich leiten und inspirieren.

  • Yoga leben. Yoga endet nicht mit der letzten Asana. Du lernst, yogische Prinzipien als innere Haltung in dein Leben zu integrieren – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

  • Individuelle Begleitung. Ich begleite dich persönlich – mit individuellem Feedback und einem offenen Ohr. Du bist nicht allein, sondern wirst gehalten und liebevoll geführt.

Ein Blick in deine Zukunft

Stell dir vor, du rollst deine Matte aus – und weißt genau, was dir heute guttut.
Du musst nichts mehr suchen, nichts hinterfragen – sondern kannst ganz bei dir ankommen.

Du bewegst dich nicht nur achtsam – du bist achtsam.
Du fühlst dich getragen von deiner Praxis – nicht, weil sie perfekt ist,
sondern weil sie aus dir selbst heraus entsteht.

Du spürst: Yoga ist nicht mehr etwas, das du einfach tust. Es ist Teil von dir geworden.
Ein Anker. Eine innere Ausrichtung. Eine Kraftquelle – auf der Matte und im Leben.

Ich begleite dich gerne – wenn du bereit bist dir selbst zu begegnen.

Was sich verändert, wenn du Yoga nicht nur übst – sondern wirklich verstehst

  • Du rollst deine Matte aus – wann und wo du möchtest. Ganz ohne starren Plan. Du weißt, was dir guttut.

  • Jede Bewegung fühlt sich bewusst, kraftvoll und klar an. Du vertraust deinem Körper und spürst den Unterschied.

  • Yoga ist nicht mehr nur etwas, das du machst. Es begleitet dich durch deinen Tag. Es ist ein Teil deiner Haltung. Ein Teil von dir.

  • Du bist sicher in deiner Praxis. Keine Zweifel mehr, keine Ausreden – sondern Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

Das ist der Moment, in dem du aufhörst zu suchen – weil Yoga dir Orientierung gibt und du weißt, worauf du dich verlassen kannst: auf dich.

Eine klare Praxis. Tiefes Wissen. Spürbare Veränderung.

Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist ein Handwerk – und ein Weg, der gelernt und verstanden werden will. Im Mentoring bekommst du das Wissen, die Struktur und die persönliche Begleitung, um deine eigene Praxis sicher und nachhaltig aufzubauen. Für ein Üben, das nicht nur gut tut – sondern Sinn macht. Tiefe hat. Und bleibt.

Hey, ich bin Sandra..

Ich zeige dir den Weg, den ich selber lange gesucht habe. Dabei bin ich keine Mentorin, die dir sagt, wie du zu üben hast. Ich bin hier, um dich zu begleiten – damit du selbst erkennst, was dich stärkt.

Als ausgebildete Anusara Inspired Yogalehrerin mit tiefem Wissen in Anatomie, Ausrichtung und Philosophie weiß ich, wie wertvoll es ist, einen geschützten Raum zu haben, in dem du dich gesehen und verstanden fühlst.

Yoga hat mir geholfen, meinen Körper auf eine neue Weise zu spüren – und mir selbst zu vertrauen. Heute gebe ich genau das weiter: Ich helfe dir, die Praxis so zu verstehen, dass sie dich trägt. Nicht weil du perfekt übst – sondern weil du mit Klarheit, Präsenz und einem offenen Herzen auf die Matte gehst.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, tiefer zu gehen, bin ich da – mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und meiner vollen Aufmerksamkeit.

Deine Benefits – auf einen Blick

Das Yoga Lifestyle Mentoring verbindet fundiertes Wissen, eine individuell anpassbare Praxis und nachhaltige Selbstfürsorge. Hier lernst du nicht nur Yoga – du lebst es.

Wissen, dass dich stärkt – nicht überfordert

Du bekommst kein theoretisches Übermaß, sondern klare, fundierte Inhalte, die deine Praxis sicherer und tiefer machen. Du verstehst, warum du etwas tust – und spürst, wie Yoga dadurch innerlich wirkt.

Eine Praxis, die zu dir passt – und bleibt

Du findest deinen eigenen Stil. Ohne starre Pläne, ohne ständiges Suchen. Du lernst, dich selbst zu führen – in eine Routine, die flexibel bleibt und dich trotzdem hält.

Yoga leben – auf der Matte & im Alltag

Du entwickelst eine innere Haltung, die dich im Alltag stärkt: mit mehr Klarheit, Präsenz und Gelassenheit. Yoga wird zu deinem Anker – in Bewegungen, in Entscheidungen, im Leben.

Was dich im Mentoring erwartet:

Deine Yoga-Wissensbibliothek

Strukturiert, klar und fundiert: In deinem digitalen Mitgliederbereich findest du Module, Tutorials und aufgezeichnete Sessions – alles übersichtlich aufgebaut. Kein Suchen, kein Rätseln – du lernst in deinem Tempo, mit Inhalten, die dich wirklich weiterbringen.

Gemeinsame Live-Sessions

Jeden Monat erwarten dich Live-Yoga-Klassen, sowie ein begleitender Deep-Dive-Call. Die Klassen stärken deine Ausrichtung in der Praxis – der Call bietet dir Raum für Fragen, Inspiration und den Blick hinter die Kulissen der Yoga-Philosophie.

Individuelle 1:1 Begleitung

In jedem Monat des Mentorings ist ein persönliches Gespräch mit mir enthalten. Wir schauen gemeinsam auf deine Praxis, reflektieren deinen Fortschritt und finden deinen nächsten Schritt – ganz individuell, ganz du.

Community & Austausch

Du bist Teil einer kleinen, achtsamen Gruppe von Frauen, die – wie du – Yoga tiefer (er)leben wollen. Es gibt Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Inspiration und ein Miteinander, das trägt – ohne Druck, ohne Verpflichtung.

Dein physisches Workbook

Geleitet wirst du von einem liebevoll gestalteten, gedruckten Workbook mit über 300 Seiten. Es unterstützt dich beim Reflektieren, Vertiefen und Festhalten deiner Erkenntnisse – und bleibt dein Anker auch über das Mentoring hinaus.

Premium E-Mail Support

Du hast während des gesamten Mentorings direkten Zugang zu mir. Ob eine kurze Rückfrage oder ein Moment des Zweifelns – ich bin für dich da. Persönlich, ehrlich und mit dem Blick auf deine Praxis.

Alle Bestandteile des Mentorings im Überblick:

  • 6 Monate persönliche Begleitung mit fundierter Wissensvermittlung. Für ein tiefes Verständnis von Yoga – klar, strukturiert und alltagstauglich.

  • Zugang zur exklusiven Yoga-Wissensbibliothek. Mit Modulen, Tutorials & Mediathek – für flexibles Lernen in deinem Rhythmus.

  • Regelmäßige Live-Yoga-Klassen & thematische Deep-Dive-Calls. Für Ausrichtung, Vertiefung und deine Fragen – direkt begleitet von mir.

  • Individuelle 1:1-Gespräche über den gesamten Zeitraum. Damit deine Praxis sich wirklich an dich anpasst – nicht umgekehrt.

  • Ein gedrucktes Workbook mit über 300 Seiten. Dein roter Faden voller Wissen, Reflexion und persönlicher Entwicklung.

  • Zugang zur geschützten Yoga Lifestyle Community. Für ehrlichen Austausch, Inspiration & Verbindung – ohne Druck, ganz du.

  • Persönlicher E-Mail-Support während der gesamten Zeit. Weil es gut tut, jemanden an der Seite zu haben, der dich wirklich sieht.

  • 3 Monate zusätzliche Mitgliedschaft in der Yoga Lifestyle Community. Für langfristige Begleitung & neue Impulse – auch nach dem Mentoring.

     

Diese Entscheidung verändert nicht nur deine Praxis – sie verändert, wie du Yoga erlebst, wie du mit dir umgehst und wie du dich im Alltag fühlst.

Deine Investition

EINMALIG:

€ 1.649,-

Ideal für dich, wenn du mit klarer Intention starten willst.

(inkl. MwSt.)

ODER IN RATEN:

€ 189,-mtl.

Für dich, wenn du dir finanzielle Leichtigkeit wünschst.

(9 Raten / inkl. MwSt)

DU MUSST NICHT PERFEKT SEIN, UM ANZUFANGEN. NUR BEREIT, DIR SELBST ZU BEGEGNEN.

Dein Weg zum Yoga Lifestyle Mentoring

  • 1

    10-Minuten-Orientierungsgespräch. Ein kurzes, telefonisches Kennenlernen, in dem wir gemeinsam schauen, ob das Mentoring zu dir passt.

  • 2

    45-Minuten-Beratungsgespräch via Zoom. Wenn du spürst, dass du tiefer eintauchen möchtest, besprechen wir deine langfristigen Ziele und schauen gemeinsam wie dein Weg aussehen kann.

  • 3

    Dein Weg, deine Entscheidung. Nur wenn sich alles für dich stimmig anfühlt, starten wir zusammen.

Die Gespräche sind kostenfrei und ohne Verpflichtung – denn ich wünsche mir, dass du aus ganzem Herzen Ja sagen kannst, wenn du dich entscheidest.

Erfahrungen von anderen Teilnehmerinnen

G

ruppenkurse besuche ich immer noch gerne, weil ich Inspiration bekomme und mir nicht immer selber eine Sequenz überlegen muss. Aber ich bin selbstsicher geworden und muss überhaupt nicht mehr hinschauen. Mir reicht seit dem Mentoring das Hören, um zu wissen was ich tun soll. Denn wie ich das mache, das weiß ich jetzt selber. Und das finde ich total schön.

Silke K.

Jetzt habe ich das theoretische und praktische Wissen, um mich selbstständig auf der Matte zu bewegen. Davon war ich vor dem Mentoring mit Sandra meilenweit entfernt. Jetzt habe ich so viele Ideen für meine eigene Praxis und fühle mich unglaublich inspiriert.

Claudia L.

Ich habe mich früher oft gefragt – passt das so, ist das richtig oder verrenkte ich mich hier? Zu Hause guckt ja keiner. Seit dem Mentoring fühle ich mich wirklich ganz kreativ und selbstständig. Es ist für mich selbstverständlich geworden, eine Runde Yoga zu machen und meine Zeit auf der Matte frei zu gestalten. Und das ist toll.

Antje V.

I

mmer häufiger hatte ich darüber nachgedacht eine Yoga-Grundausbildung zu machen, da ich mehr über die Hintergründe von Yoga erfahren wollte. Da diese Ausbildungen einen großen Schwerpunkt auf das Lehren von Yoga legen und ich aber nicht Lehren möchte, habe ich die Idee einer Yoga-Ausbildung immer wieder verschoben.

Glücklicherweise haben wir bei einem Retreat ausführlicher über dein Yoga-Mentoring gesprochen und das war ja genau das, was ich wollte.

Das Mentoring hat mich bestärkt, Yoga, was ich vor ca. 17 Jahren in meine Lebensroutine eingebaut habe, auch weiterhin mit viel mehr Hintergrundwissen dort zu belassen und stetig meine Verbindung zu Yoga zu intensivieren.

Renate, B.

F

ür mich als zweifache Mama ist das Mentoring und die Community der perfekte Ausgleich zum Familienleben. Dank der Aufzeichnungen kann man sich die Inhalte jederzeit anschauen, wann es für einen persönlich passt und gleichzeitig macht man nicht nur irgendein Video auf Youtube an, sondern kennt die Person dahinter und baut eine persönliche Beziehung auf. Mit dem immer größer werdenden Wissen durch das Mentoring bekommt die Praxis noch einmal eine ganz neue Tiefe/Intensität und die vielen kleinen Tipps und Anregungen von Sandra werden zur festen Routine und helfen, Yoga auch im Alltag zu integrieren.

Christina E.

I

ch habe ein verbessertes Gefühl für meinen Körper und die Ausrichtung gewonnen, das ich in meiner eigenen freien Praxis, aber auch in Stunden mit anderen Lehrerinnen gut anwenden kann. Ich merke, dass mich Gedanken und Leitsätze aus dem Yoga auch außerhalb der Matte begleiten, wie auch einige Ausrichtungsprinzipien bei alltäglichen Haltungen. Ich habe mehr Vertrauen in mein eigenes Wissen und genieße es, eine freie, intuitive Praxis zu machen.

Ich habe einen deutlich tieferen Zugang zum Yoga gefunden und das online, was ich so nicht erwartet habe.

Meine wichtigste Essenz des Mentoring? Mein Körper gibt mir die richtigen Signale, wie ich mich am besten ausrichte, ich muss nur darauf hören.

Christin S.

Du hast Fragen? Hier findest du Antworten:

Allgemeines zum Mentoring

Dieses Mentoring ist eine begleitete Reise – keine One-Size-Fits-All-Lösung. Es gibt dir den Raum, deine Yoga-Praxis nicht nur zu vertiefen, sondern wirklich in dein Leben zu integrieren.

Jeden Monat erwarten dich Live-Sessions, in denen wir gemeinsam praktizieren und tiefer in die Yoga-Philosophie eintauchen. Du hast regelmäßige Möglichkeiten für direkten Austausch, individuelle Fragen und persönliche Begleitung – sowohl in der Gruppe als auch in 1:1-Gesprächen.

Dazu kommt die Wissensdatenbank, die das Herzstück des Mentorings bildet. Sie umfasst 11 Wissensmodule für dein Selbststudium sowie eine Mediathek mit aufgezeichneten Yoga-Sequenzen zwischen 15 und 120 Minuten Länge. So kannst du Inhalte vertiefen, wann immer es in dein Leben passt. Alle Live-Sessions werden ebenfalls aufgezeichnet und stehen dir jederzeit zur Verfügung.

Es ist diese Kombination aus persönlicher Begleitung und flexiblen Inhalten, die das Mentoring so besonders macht: Du bist nicht auf dich allein gestellt – und gleichzeitig hast du die Freiheit, alles in deinem eigenen Tempo zu erkunden.

Dieses Mentoring ist keine schnelle Challenge, sondern eine tiefe, nachhaltige Reise – hin zu mehr Klarheit, Verbindung und einem geerdeten Yoga-Lifestyle.

Das Yoga Lifestyle Mentoring begleitet dich über 6 Monate, gibt dir aber gleichzeitig die Freiheit, alles in deinem eigenen Tempo zu erkunden. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie eigenständig erlernen und flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck, sondern in einem Rhythmus, der für dich passt.

Damit du dich nicht allein gelassen fühlst, gibt es regelmäßig Live-Sessions, in denen wir gemeinsam praktizieren, reflektieren und Fragen klären. Sie geben dir Halt und Verbindlichkeit, während du gleichzeitig frei entscheiden kannst, wann und wie du die Inhalte vertiefst.

Du hast Zugriff auf alle Inhalte während der gesamten Mentoring-Dauer – und kannst die Aufzeichnungen jederzeit nutzen, um nachzuholen oder Themen erneut zu vertiefen.

Es geht nicht darum, möglichst schnell durchzukommen – sondern darum, eine nachhaltige, tiefe Yoga-Praxis zu entwickeln, die wirklich in deinem Leben ankommt – und deswegen erhältst du im Anschluss an die 6 Monate noch 3 zusätzliche Monate in der Yoga Lifestyle Community. Insgesamt bleibst du also 9 Monate in meiner Betreuung.

Ja, du kannst jederzeit starten! Das Mentoring ist so aufgebaut, dass du genau dann einsteigen kannst, wenn es für dich passt. Es gibt keine festen Starttermine, sodass du direkt loslegen kannst, sobald du bereit bist.

Du bekommst sofort Zugriff auf die Wissensdatenbank mit den ersten Modulen und kannst dich in deinem eigenen Tempo einfinden. Gleichzeitig wirst du in die Live-Sessions und den Austausch eingebunden, sodass du dich von Anfang an als Teil der Gruppe fühlst – egal, wann du startest.

Es gibt keinen „perfekten Zeitpunkt“, um tiefer in deine Yoga-Praxis einzutauchen – außer den Moment, in dem du spürst, dass du bereit bist.

Dieses Mentoring richtet sich an alle, die bereits Yoga praktizieren – egal, ob du dich selbst als Anfängerin oder Fortgeschrittene siehst. Es kommt nicht darauf an, wie „gut“ du Yoga kannst, sondern darauf, dass du dich für die Tiefe des Yoga interessierst und bereit bist, über die Matte hinauszublicken.

Wenn du bereits Yoga gemacht hast – sei es in einem Studio, mit Online-Klassen oder ganz für dich – und spürst, dass da noch mehr ist, dann bist du hier genau richtig.

Du brauchst keine perfekten Asanas oder jahrelange Erfahrung – nur die Offenheit, dich weiterzuentwickeln und Yoga auf eine ganzheitliche Weise in dein Leben zu integrieren. Wenn du dich angesprochen fühlst, bist du herzlich willkommen.

Dieses Mentoring ist kein Coaching-Programm – denn Yoga selbst ist der beste Wegweiser für dein Leben. Es geht hier nicht um Mindset-Coaching oder Motivationsübungen, sondern um Yoga in all seinen Facetten – auf und jenseits der Matte.

Du bringst deine Motivation und Neugier mit, ich zeige dir den Weg zu einer individualisierten Yoga-Praxis, die dich tief mit dir selbst verbindet und dich durch die Herausforderungen des Alltags trägt. Es geht darum, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern wirklich zu leben – auf eine Art und Weise, die zu dir passt.

Wenn du bereit bist, tiefer einzutauchen und deinen eigenen authentischen Yoga-Weg zu entdecken, dann ist dieses Mentoring genau das Richtige für dich.

Das Yoga Lifestyle Mentoring ist kein vorgefertigtes Yoga-Programm mit festen Abläufen oder standardisierten Sequenzen. Stattdessen lernst du, deine eigene Yoga-Praxis so zu gestalten, dass sie zu dir, deinem Leben und deinen Bedürfnissen passt.

Während viele Online-Programme auf vorgegebene Routinen setzen, geht es hier darum, Yoga wirklich individuell zu verstehen und zu vertiefen. Du bekommst keine fixen Sequenzen, die du einfach nachturnst – sondern das Wissen, wie du bewusst praktizierst, Asanas und Sequenzen für dich anpasst und eine nachhaltige Routine entwickelst, die dich langfristig trägt.

Durch die Mischung aus Live-Sessions, 1:1-Begleitung und der Wissensdatenbank mit 11 Modulen wirst du Schritt für Schritt in deine eigene, tiefgehende Praxis geführt – ohne starres Schema, aber mit klarer Ausrichtung.

Ich weiß, dass eine Entscheidung für ein Mentoring nicht immer leicht fällt. Deshalb nehme ich mir im Vorfeld viel Zeit, um gemeinsam mit dir herauszufinden, ob das Mentoring wirklich das Richtige für dich ist.

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir über deine aktuelle Yoga-Praxis, deine Wünsche und Herausforderungen sprechen. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in das Mentoring, und wir schauen gemeinsam, ob es zu dir passt.

Wenn die grundsätzlichen Rahmenbedingungen stimmen, treffen wir uns anschließend zu einem ausführlichen Beratungsgespräch via Zoom. Hier tauchen wir noch tiefer in deine individuellen Wünsche und Themen ein, und ich zeige dir einen ersten Lösungsansatz, wie du Yoga noch nachhaltiger in dein Leben integrieren kannst. Erst danach triffst du deine finale Entscheidung – ganz in deinem eigenen Tempo.
Bitte scheue dich nicht, dieses Gespräch zu buchen – es ist eine Gelegenheit, alle offenen Fragen zu klären und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob du dich hier richtig aufgehoben fühlst.

👉 Hier kannst du dein unverbindliches Erstgespräch buchen:

https://talk.sandrawagneryoga.de/

Zeit & Integration in den Alltag

Plane 3 bis 5 Stunden pro Woche ein – aber bedenke: Das ist keine „Lernzeit“ im klassischen Sinne, sondern Zeit für dich, dein Wohlbefinden und deine Yoga-Praxis. Ich empfehle, 6-mal pro Woche 10 – 20 Minuten für deine eigene Praxis zu reservieren. Die restliche Zeit verbringst du mit der Wissensaneignung und Vertiefung – ganz in deinem Tempo.

Zusätzlich sehen wir uns viermal im Monat live, um gemeinsam zu praktizieren, Fragen zu klären und in die Tiefe zu gehen.

Ja! Auch wenn dein Alltag gerade sehr voll ist, ist dieses Mentoring genau richtig für dich. Im zweiten Modul zeige ich dir, wie du Raum für deine Praxis schaffen kannst – ohne Druck, sondern in kleinen, machbaren Schritten.

„Weniger ist mehr“ ist dabei ein wichtiger Grundsatz: 5–10 Minuten täglich für Meditation, achtsame Momente oder kleine Rituale reichen aus, um erste Veränderungen zu spüren. Sobald sich erste Freiräume für dich öffnen, vertiefen wir die Praxis und steigen in die Wissensvermittlung ein.

Das Mentoring ist individuell – genau deshalb begleite ich dich persönlich auf deinem Weg, egal wo du gerade stehst.

Das ist völlig normal! Yoga ist keine To-Do-Liste, sondern ein Lebensweg. Wenn du mal keine Zeit für die Praxis auf der Matte oder körperliche Einschränkungen hast, kannst du stattdessen das bereits Gelernte aus der Philosophie, dem Selfcare- oder dem Yoga-Leben-Modul bewusst in deinen Alltag bringen.

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es eine wertvolle Übung, dranzubleiben – nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, kleine Momente der Achtsamkeit. Yoga findet nicht immer auf der Matte statt, sondern mitten in deinem Leben. Mit allen Auf- und Ab’s.

Disziplin ist keine Frage des Willens – sondern eine Frage der Verbindung zu dir selbst. Wenn du Yoga nicht als „Pflicht“ siehst, sondern als etwas, das dir guttut und dich stärkt, entsteht die Motivation ganz von allein.

Das Mentoring hilft dir dabei, eine Praxis zu entwickeln, die sich nicht nach Zwang anfühlt, sondern nach einem liebevollen Ritual für dich selbst. Und falls du mal einen Durchhänger hast – du bist nicht alleine. Durch die regelmäßigen Live-Sessions, den persönlichen Austausch und die Wissensmodule findest du immer wieder zurück in deinen Rhythmus.

Du hast für die gesamte Dauer des Mentorings (6 Monate) + 3 zusätzliche Monate in Yoga Lifestyle Community Zugriff auf alle Inhalte.

Wenn du nach den 9 Monaten  weiterhin tiefer eintauchen oder dir mehr Zeit nehmen möchtest, kannst du Teil der Yoga Lifestyle Community bleiben. Für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag bleibst du dabei, bekommst weiterhin Zugang zu den wertvollen Inhalten und kannst dich mit den anderen zusammen weiterentwickeln.

Yoga-Praxis & individuelle Entwicklung

Das Mentoring richtet sich an alle, die bereits Yoga praktizieren – unabhängig davon, ob du dich als Anfängerin oder Fortgeschrittene siehst. Viel wichtiger als deine Erfahrung ist deine Offenheit, tiefer einzutauchen und Yoga als ganzheitlichen Weg zu entdecken.

Wenn du schon einmal auf der Matte gestanden hast und spürst, dass Yoga mehr für dich sein kann als eine rein körperliche Praxis, dann bist du hier genau richtig. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, eine Praxis zu entwickeln, die dich wirklich stärkt – auf und jenseits der Matte.

Auf jeden Fall! Deine Asana-Praxis zu verfeinern und ein tieferes Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, ist ein wesentlicher Bestandteil des Mentorings.

Das Herzstück dabei sind die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien, durch die du lernst, Asanas anatomisch korrekt auszuführen. Du wirst verstehen, welche Wirkung die unterschiedlichen Asana-Stellungsgruppen auf deinen Körper und dein Energielevel haben und wie du sie gezielt für dich nutzen kannst.

Ob mehr Energie, Erdung, Balance oder Fokus – du lernst, wie du deine Praxis so anpasst, dass sie dich genau in dem unterstützt, was du gerade brauchst. Nicht du passt dich an die Praxis an – die Praxis passt sich an dich an.

Durch eine Kombination aus Live-Sessions, individuellem Feedback und fundiertem Wissen stelle ich sicher, dass du die Asanas sicher und gesund ausführst.

Bei den Live-Sessions bekommst du direkte Anleitung und kannst Fragen stellen.
Die Wissensdatenbank vermittelt dir das anatomische und energetische Verständnis hinter den Asanas.
Ich begleite dich individuell, sodass du lernst, Asanas an deine Bedürfnisse anzupassen – statt nur einer vorgegebenen Sequenz zu folgen.

Du wirst nicht nur wissen, wie du eine Haltung einnimmst, sondern auch warum sie wirkt und wie du sie für dich optimieren kannst.

Das Mentoring ist eine Reise, die genau das in dein Leben bringt, was du dir wünschst – denn es beginnt mit deiner Intention.

Gleich im ersten Modul findest du dein Sankalpa – deine innere Ausrichtung. Im zweiten Modul schaffst du Raum für das, was du wirklich möchtest. Und ab da navigiere ich dich wie ein Leitstern durch das Mentoring, damit du Schritt für Schritt tiefer in deine Praxis und in dein eigenes Potenzial eintauchst.

Was das für dich bedeutet?

  • Eine gefestigte, selbstbestimmte Yoga-Praxis, die sich natürlich in dein Leben einfügt.
  • Ein neues Körpergefühl – mit mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit in den Asanas.
  • Mehr innere Ruhe, Balance und die Fähigkeit, Yoga als Energiequelle für den Alltag zu nutzen.

Die Veränderung ist individuell – aber das Ziel ist immer, dass du genau das erreichst, wonach du suchst.

Community & Support & Organisatorisches

Ja! Der Austausch findet vor allem in den Deep-Dive-Calls statt, wo du dich mit anderen Teilnehmerinnen verbinden, Erfahrungen teilen und Fragen stellen kannst. Darüber hinaus gibt es immer die Möglichkeit, sich individuell zu vernetzen, wenn du dir eine engere Verbindung mit Gleichgesinnten wünschst.

Ja, du wirst über die gesamte Dauer des Mentorings persönlich von mir begleitet. In den Live-Sessions, im direkten Austausch unserer 1:1 Sessios und durch meine individuelle Betreuung stelle ich sicher, dass du genau die Unterstützung bekommst, die du für deine Praxis und deine Entwicklung brauchst.

Diese Zeit gehört dir – und du bestimmst, worauf wir den Fokus legen. Ob wir an deiner Asana-Praxis arbeiten, deine nächsten Schritte festlegen oder darüber sprechen, wie du Yoga noch tiefer in deinen Alltag integrieren kannst – die Inhalte sind so individuell wie du. Es geht um deine Wünsche, deine Themen, dein Wachstum.

Der Weg ins Mentoring führt über ein unverbindliches Erstgespräch, gefolgt von einem persönlichen Beratungsgespräch. Mir ist wichtig, dass wir uns vorab kennenlernen, deine Wünsche und Zielsetzung besprechen und alle offenen Fragen klären.

Das Mentoring ist kein Programm, das man einfach „bucht“, sondern eine bewusste Entscheidung – für dich und für mich. Ich nehme mir die Zeit, genau hinzuschauen, ob das Mentoring wirklich zu dir passt und dich auf dem Weg unterstützt, den du dir wünschst. Ich sage auch ganz offen, wenn ich der Meinung bin, dass es nicht das geeignete Programm für dich ist.

Ich möchte dir nichts verkaufen, ich möchte dich unterstützen. Die sorgfältige Auswahl stellt sicher, dass jede Teilnehmerin sich wirklich gesehen fühlt und das Mentoring als das erlebt, was es sein soll: eine tiefgehende und nachhaltige Begleitung auf deinem Yoga-Weg.

Hier kannst du dein unverbindliches Erstgespräch buchen: https://talk.sandrawagneryoga.de/

Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – jetzt ist der Moment, es zu entfalten.