Yoga leben

28.April.- 03.Mai 2025 // Malaga (Spanien)
28.04. – 03.05.2025

Start: Montag – 16.00 Uhr
Ende: Samstag – 11.00 Uhr

 

ab € 1.449,-

im Doppelzimmer 

ab € 1.749,-

im Einzelzimmer (nur 3 x verfügbar)

Unsere Vision

#1 Mehr Gelassenheit im Alltag durch bewusste Routinen

Wir möchten dich ermutigen gesunde Routinen zu priorisieren und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern – für mehr Gelassenheit und Freude am Leben.

#2 Essenzieller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Wir möchten erlebbar machen, dass ein bewusster Umgang mit Körper und Geist zu einem ganzheitlich positiven Lebensgefühl führt.

#3 Startpunkt zu neuen Gewohnheiten

Wir möchten, dass du dich selbst priorisierst, damit du die Hände frei hast, um sie anderen zu reichen.

Worauf du dich freuen darfst

Erlebe eine transformative Woche, in der du lernst, deine eigene Yoga-Praxis nahtlos in deinen Alltag zu integrieren und ein Leben in deiner inneren Mitte zu führen. Hole dir ein Upgrade für dein tägliches Leben.

 

Dieses Retreat bietet dir nicht nur tiefgehende Yoga-Sessions, sondern auch wertvolle Werkzeuge und Inspirationen für ein dauerhaft glückliches und zentriertes Leben. Gönn dir dieses Upgrade für dein tägliches Leben und starte voller neuer Energie und Klarheit durch. Sei dabei und erlebe, wie kraftvoll und schön dein Alltag sein kann!

Wir alle befinden uns kontinuierlich auf der Reise durch unser eigenes Leben und auf der Reise in und zu uns. Dabei meistern wir die Verpflichtungen des Alltags oft besser als unsere eigenen, nährenden Selfcare-Routinen. Frei nach dem Motto „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ steuern wir zielstrebig das vermeintliche Ende unserer nicht endenden To-Do-Liste an und träumen uns mit halb leeren Akkus an den nächsten Strand.

Warum nicht ein Leben erschaffen, von dem du keinen Urlaub brauchst?

Es sind die kleinen, tagtäglichen Routinen, die sich summieren und dich dauerhaft nähren.

Sie sorgen nicht nur dafür, dass deine Akkus lange voll bleiben, sie geben dir auch die Energie und Gelassenheit, die Hürden des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Erlebe 6 intensive Tage inmitten der idyllischen und wunderschönen Umgebung des Naturparks „Montes de Málaga“. In dieser inspirierenden Umgebung lernst du deinen Körper und die Struktur deines Geistes ganz neu kennen. Mit kraftvollem, lebensbejahendem Anusara-Yoga, sanftem Yin Yoga, Achtsamkeitstraining und Life Coaching bringen wir neuen Schwung in verstaubte Glaubenssätze und setzen den Samen für dein persönliches Upgrade.

Du erhältst ein ganzheitliches Verständnis über gesunde, leicht umzusetzende Alltagsroutinen, die du lieben wirst. Sei dabei und verwandle dein Leben in eine Reise voller Energie, Freude und innerer Ruhe. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem erfüllten und balancierten Leben beschreiten!

Deine Veränderung beginnt bereits zu Hause

Indem du dir deiner gewohnten Abläufe bewusst wirst, entdeckst du dein Potenzial für nachhaltige Veränderung. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig: Was sich in deinen Gedanken abspielt, beeinflusst deinen Körper und dein Wohlbefinden, und was du in deinem Körper fühlst, wirkt sich wiederum auf deine Gedanken aus.

Um optimal vorbereitet in unser Retreat zu starten, beginnen wir 8 Wochen vorher mit ersten Impulsen und individuellen 1-zu-1 Sessions (online, jeweils 45 min):

Mit Sandra: Für mehr Wohlbefinden in deiner Asana-Praxis. Mit Nadine: Für mehr Freiheit im Geist.

Leistungen

Dich erwarten Yoga-Einheiten im kraftvollen, lebensbejahenden Anusara Yoga am Morgen mit Sandra Wagner, sowie ruhiges, regeneratives Yin Yoga am Abend mit Nadine Speer. 

Die Yang – Yogaeinheiten sind inspiriert vom Anusara Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga. Getragen vom Atem werden im Anusara Yoga die einzelnen Haltungen (Asanas) sehr achtsam und präzise ausgerichtet eingenommen.

Eine Haltung wird nicht statisch, sondern organisch angesehen und praktiziert. Sie wird lebendig durch das aktive natürliche Pulsieren geführt vom Atem und legt den Fokus darauf, die Haltungen von innen heraus zu kreieren und für den eigenen Körper optimal auszurichten.

Die detaillierten Anweisungen und der präzisen Aufbau der einzelnen Haltungen holt dich dort abgeholt wo du gerade bist und lässt dich in eine kraftvolle, intensive Praxis eintauchen.

Die YIN Yoga-Praxis ist eine sehr ruhige, meditative und regenerative Art zu praktizieren. Hier werden die einzelnen Haltungen 3 – 5 Minuten gehalten. So wird dein Nervensystem beruhigt und du kannst entspannt in deinen Abend gleiten. 

Deine Veränderung beginnt bereits zu Hause:

Um optimal vorbereitet in unser Retreat zu starten, beginnen wir 8 Wochen vorher mit ersten Impulsen und individuellen 1-zu-1 Sessions mit dir (online, jeweils 45 min):

  • Mit Sandra: Für mehr Wohlbefinden in deiner Asana-Praxis.
  • Mit Nadine: Für mehr Freiheit im Geist.

 

Vor Ort kümmern wir uns in kurzen Gruppen-Workshops um die mentale Gesundheit. Dich erwarten Inputs aus den Bereichen Achtsamkeits- und Mentaltraining, geleitet von Nadine Speer.

Beispielhafter Tagesablauf*

Ankunft am 28. April 2025 ab 16 Uhr
18:00 Uhr – Yang Yoga
19:30 Uhr – Abendessen

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29. April bis 02. Mai 2025

7:30 Uhr – Yang Yoga
9:30 Uhr – Frühstück
10:30 Uhr – Workshop
13:00 Uhr – Mittagessen

Freizeit

18:30 Uhr – Yin Yoga
20:00 Uhr – Abendessen

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03. Mai 2025

7:30 Uhr – Yang Yoga
9:30 Uhr – Frühstück
Check-out bis 11:00 Uhr


*Änderungen vorbehalten

Info: Du bekommst vorab einen Fragebogen von uns zugeschickt, damit wir möglichst gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen können und du nach dem Retreat mit bereichernden Tipps für deinen Alltag nach Hause gehst.

Ausgewogene Ernährung

Da das Essen einen großen Teil unseres Wohlbefindens ausmacht, bereitet uns Irene von „Vegetariana del Sur“ frische und stimmige Mahlzeiten zu. Wir essen gemeinsam direkt vor Ort im Haupthaus von „Monte Naturivo“. Im Preis inkludiert sind Frühstück, Mittag und Abendessen. 

Übernachtung

Übernachte im Einzel- oder Doppelzimmer in einer der zwei andalusischen Landhäuser des „Monte Naturivo“ in den Bergen Málagas. Beide Häuser haben einen eigenen Pool, das Haupthaus zusätzlich ein Hammam. Wenn du alleine anreist, kannst du ein „shared“ Doppelzimmer buchen und wir bemühen uns eine/n Zimmernachbar/in für dich zu finden. 

Insgesamt stehen 3 Einzelzimmer zur Verfügung.

 

Preise 2025

€ 1.749,- p. P. im Einzelzimmer (nur 3 verfügbar)

€ 1.449,- p. P. im Standard Doppelzimmer 

 

Im Preis enthalten:    

  • Tägliche Yoga Einheiten / Meditationen

  • Life Coaching Workshops vor Ort

  • Pre-Coaching Einheiten ab 8 Wochen vor Anreise 
  • Übernachtung im Doppelzimmer / Einzelzimmer

  • Frühstück, Mittag- und Abendessen

  • Snacks und Getränke

  • Hammam & Pool

  • WiFi

     

​An- und Abreise sind selbst zu organisieren, der nächste Flughafen ist Malaga. Bei Bedarf organisieren wir einen Gruppen-Shuttle vom und zum Flughafen gegen Aufpreis.

Wenn du alleine anreist kannst du ein „shared“ Doppelzimmer buchen und wir bemühen uns eine Zimmernachbarin für dich zu finden. 

Die Buchung läuft über meine Retreatpartnerin Nadine Speer. Bei inhaltlichen Fragen zum Ablauf des Retreats oder zur Buchung kannst du mir gerne vorab eine E-Mail schreiben an info@sandrawagneryoga.de.

Wir können auch nochmal telefonieren, um vor deiner Buchung alle deine Fragen zu besprechen.

Zur Buchungsseite von Nadine kommst du über diesen Link – https://www.latravelista.de/yoga-leben-malaga

Stornierungsbedingungen

Der/ die Teilnehmende kann vor Retreatbeginn jederzeit stornieren. Die Entschädigung wird nachdem Zeitpunkt des Zugangs der schriftlichen Stornierungserklärung des Teilnehmenden in Prozent der Kursgebühr wie folgt berechnet:

Bis 80 Tage vor Kursbeginn: 40 % des Kaufpreises

79 Tage bis 60 Tage vor Kursbeginn: 70 % des Kaufpreises

59 Tage bis 30 Tage vor Kursbeginn: 80 % des Kaufpreises

29 Tage bis 0 Tage vor Kursbeginn: 100 % des Kaufpreises

Die Stornierungbedingungen sind durch Mieten der Veranstaltungsräume gewählt, wir empfehlen daher eine Reiserücktrittsversicherung.

Der/die Teilnehmende kann bis zum Beginn des gebuchten Retreats einen Ersatzteilnehmenden stellen, der in die Rechte und Pflichten des Vertrages eintritt.

 

 

Sandra Wagner

Tief verwurzelt in ihrer eigenen Natur zu sein und ihre Umgebung als Quelle der Inspiration sehen zu können, ist eines der wertvollsten Geschenke, die Sandra ihre Yoga Praxis gibt.

 Sandras Ziel ist es, einen Ort zu schaffen, an dem sich jeder Abenteuerlustige auf seiner eigenen Reise sicher fühlt – unabhängig von seinen Vorkenntnissen im Yoga. Sie unterrichtet eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga.

„Die Reise mit und durch die Yoga-Praxis hat mich zu unglaublichen Entdeckungen geführt. Ich erkenne heute immer mehr, wie ich mich mit den Herausforderungen und Abenteuern des Lebens entfalte, anstatt mich ihnen zu widersetzen.“

Nadine Speer

Nadine begegnet allen Menschen offen und ohne Vorurteile und sie dort ab, wo sie im Leben stehen. Ihr größte Motivation ist es, sie zu unterstützen, die Reise zu sich selbst zu starten und dabei den Spaß am Moment nicht zu vernachlässigen. Nadine weiß, dass jeder eine große Kraft in sich trägt, die manchmal nur darauf wartet, benutzt zu werden, um das Leben zu leben, das sich jeder individuell vorstellt.

„Yoga bedeutet für mich die Fähigkeit zur Veränderung und Achtsamkeit in jedem von uns – je mehr wir in uns schauen und unseren Körper kennen, desto mehr können wir unserem Leben im Hier und Jetzt begegnen.“

Monte Naturivo

Das Monte Naturivo ist ein ländliches Refugium in einer idyllischen Umgebung von außergewöhnlicher Schönheit im Naturpark „Montes de Málaga“. Du übernachtest in Einzel- oder Doppelzimmer in einer der drei andalusischen Landhäuser mitten in den Bergen Málagas. Alle Häuser haben einen eigenen Pool, das Haupthaus zusätzlich ein Hammam. Aus dem Yoga-Raum im Haupthaus überblickst du die Berge.

Monte Naturivo ist ein perfekter Ort für deine Auszeit mitten in der Natur.

 

Du bist bereit für deine Auszeit?