Soul.Food’n Yoga

Soul.Food'n Yoga – wenn Bewegung und Ernährung sich ergänzen.

Dieses Retreat vereint zwei kraftvolle Quellen für dein Wohlbefinden: eine tiefgehende Yoga-Praxis und nährendes, bewusst zubereitetes Soul.Food.

Beides gehört für uns untrennbar zusammen – denn echte Veränderung geschieht, wenn Körper und Seele gleichermaßen angesprochen und gestärkt werden.

In der Ruhe des Nordens schaffen wir einen ganzheitlichen Erfahrungsraum, der dich auf allen Ebenen unterstützt: durch Bewegung, durch Genuss und durch bewusste Auszeiten.

Wir beginnen jeden Tag in Stille.

Die morgendlichen Einheiten sind geprägt vom Anusara Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga, die sehr viel Wert auf gesunde, körperliche Ausrichtung legt. Hier schenkst du dir gesunde Bewegung, innere Stabilität und ein feines Gespür für das, was dir wirklich guttut.

Wer möchte startet noch vor der ersten Yoga-Einheit mit einem achtsamen Spaziergang – barfuß durchs Gras, begleitet vom Klang der Natur. Genieße einen Start in den Tag, der den Geist beruhigt und dich mit allen Sinnen verbindet.

Am Abend begleiten dich regenerierende Yin Yoga und Meditations-Einheiten in die Ruhe – sie fördern die Entgiftung, lösen Spannungen und schenken dir tiefe Erholung.

Essen, das heilt – und einfach köstlich ist.

Nach jeder Yoga-Session erwartet dich eine nährende Mahlzeit, frisch und kreativ zubereitet in Bio-Qualität.

Unsere vegetarisch-veganen Gerichte sind nährstoffreich, anti-entzündlich und voller Geschmack – bewusst frei von Weizen, Fleisch, Zucker und Kuhmilchprodukten.

„Ich habe noch nie so lecker gegessen." – Was Katrin schmecken konnte, waren die Liebe und Hingabe in jeder einzelnen Mahlzeit.

Der magische dritte Tag

Zur Mitte des Retreats beginnt sich etwas zu verändern. Du fühlst dich leichter, klarer, energetisierter – verbunden mit dir selbst und dem, was dich ausmacht.

Wir nennen es den „magischen dritten Tag" – und begleiten dich ab hier noch bewusster, damit du dieses neue Lebensgefühl wirklich verankern kannst.

Wasserkoog – ein intimes Idyll.

An den Nachmittagen kannst du die frühsommerliche Natur genießen, ein erfrischendes Bad in der nah gelegenen Nordsee nehmen, im romantischen Garten im Schatten großer Bäume chillen und kleine Snacks aus der Soul.Food-Küche genießen. Wenn du Lust hast holst du dir bei uns den ein oder anderen Ernährungs- bzw. Yoga-Tipp ab und/oder hilfst bei den kulinarischen Vorbereitungen. So sammelst du Inspirationen und Wissen für neue, gesunde Gerichte, deine eigene Ernährung und deine Praxis auf der Matte.

Was bleibt, wenn du gehst.

Was du hier erfährst, darf mit dir weiterreisen – in dein Zuhause, in deine Küche, auf deine Matte. Als Erinnerung daran, wie gut es sich anfühlt, in Balance zu sein. Als Impuls, neue Gewohnheiten entstehen zu lassen.

Und als Einladung, dich selbst öfter wieder an erste Stelle zu setzen.

#1 Persönliche Bereicherung durch eine besondere Verbindung

Wir möchten, dass möglichst viele Menschen vom Zusammenspiel unserer Leidenschaften – nämlich Yoga plus Ernährung – profitieren.

#2 Essenzieller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Wir möchten erlebbar machen, dass ein bewusster Umgang mit dem Körper in Kombination mit ausgewogenem Essen zu einem ganzheitlich positiven Lebensgefühl führt.

#3 Startpunkt zu neuen Gewohnheiten

Wir möchten die Menschen inspirieren, das Gelernte und Erlebte mit in ihren Alltag zu nehmen und nachhaltig darin zu verankern – für mehr Gesundheit und Glücksgefühl im Leben.