Soul.Food’n Yoga

30. August – 03. September 2023 // Wasserkoog (nahe St. Peter-Ording)
30.08. – 03.09.2023

Start: Mittwoch – 17.00 Uhr
Ende: Sonntag – 12.00 Uhr

Kleine Gruppe – max. 15 Personen insgesamt

ab € 675,-

Early Bird bei Buchung bis 30.04.2023

ab € 705,-

Standardpreis bei Buchung ab 01.05.2023

Was dich erwartet

„Ich fühle mich plötzlich so energetisch und leicht.“

(Lena I ehemalige Teilnehmerin)

Besser hätten wir den Effekt unseres Soul.Food’nYoga Retreats nicht formulieren können. Denn:
Wir sind davon überzeugt, dass eine bewusste Bewegung von Körper und Geist in Kombination mit gesunder, ausgewogener Ernährung ein maßgeblicher Schlüssel zum persönlichen Wohlbefinden ist.

Wir meinen: Jeder sollte sich so fühlen wie Lena.
Daher bieten wir auch in 2023 ein Soul.Food’n Yoga Retreat an. Es zielt darauf ab, deinen Körper und deine Seele ganzheitlich zu stärken und zu nähren. Dafür nehmen wir uns nicht nur ausführlich Zeit, sondern nutzen auch die energetische Wirkung der Yoga-Praxis gepaart mit der wohltuenden Kraft von ausgewogenem, genussvollem Soul.Food in der inspirierenden Gesellschaft einer kleinen Gruppe.

Mehr als ein herkömmliches Retreat – deine Mini-Kur zu einem neuen Lebensgefühl.

Während der fünf Tage im Wasserkoog verbinden wir die jeweiligen Meditations- und Yogasessions fest mit den anschließenden Mahlzeiten: Zum Ankommen starten wir mit eher erdenden Meditations- und Yogaeinheiten, die sich im Verlauf des Retreats kontinuierlich im Energieniveau steigern.
Die morgendlichen Einheiten sind geprägt vom Anusara Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga, die sehr viel Wert auf gesunde, körperliche Ausrichtung legt. Abends werden durch intensive Yin Yoga-Sessions die Regeneration und Entschlackung von Körper und Seele gefördert.

Im Anschluss jeder Praxis genießen wir wortwörtlich Soul.Food: vegetarische und teils vegane Gerichte, die gezielt auf das jeweilige Energieniveau abgestimmt sind und so die körperliche Praxis auf köstliche und sättigende Art und Weise ergänzen und unterstützen.

Gleichzeitig verzichten wir bewusst auf Weizen- bzw. glutenhaltige Produkte und auf den Zusatz von Zucker. Aber wir verzichten nicht auf guten Geschmack: „Ich habe noch nie so lecker gegessen.“ Was Katrin schmecken konnte, waren die Liebe und Kreativität in jeder frisch zubereiteten Mahlzeit in Bio-Qualität.

Erlebe auch du den magischen dritten Tag.

Wir beobachten: Zur Mitte des Retreats bemerken unsere Teilnehmer*innen erste Effekte bei sich. Sie fühlen sich insgesamt leichter und energiegeladener – und damit vielleicht auch fröhlicher.
Wir nennen es den „magischen dritten Tag“, der einer der wichtigsten im gesamten Retreat darstellt. Daher möchten wir dich ab diesem Zeitpunkt weitere 1,5 Tage auf dem Weg der Energetisierung begleiten, das Energieniveau halten und dieses absolut erstrebenswerte Gefühl bei dir festigen. (Vielleicht möchtest du es im Anschluss nicht dabei belassen. Es könnte auch dein Startpunkt zu neuen Gewohnheiten und deinem persönlichen Lebensgefühl sein.)

Wasserkoog – ein intimes Idyll.

Wenn du Lust hast, kannst du an den Nachmittagen die reife, spätsommerliche Natur genießen,
ein erfrischendes Bad in der nah gelegenen Nordsee nehmen, im romantischen Garten im Schatten großer Bäume chillen, kleine Snacks aus der Soul.Food-Küche genießen und/oder bei den kulinarischen Vorbereitungen helfen. So sammelst du Inspirationen und Wissen für neue, gesunde Gerichte.

Genieße ganz aktiv den herrlichen Spätsommer im hohen Norden Deutschlands. Konzentriere dich auf das ganzheitliche Wohlbefinden deines Körpers und steigere dein Energielevel, damit deine Seele Lust hat, sich darin zu entfalten.

Du fragst dich jetzt: Wie wird sich wohl mein „magischer dritter Tag“ anfühlen? Komm‘ mit und finde es heraus!

Leistungen

Gekocht wird in unserer Soulfood-Küche mit viel Liebe und Leidenschaft in Bio-Qualität und frischen Zutaten. Unsere Gerichte sind vegetarisch, teils vegan.

Im Preis inkludiert:

  • 4 x Frühstück
  • 3 x Mittagssnack
  • 4 x Abendessen

Zusätzlich kannst du dich rund um die Uhr mit Tee & Wasser, Nüssen & Obst versorgen – auch bereits morgens vor der Yoga-Praxis.

Bei deiner Buchung erhältst du von uns einen Foodie-Fragebogen. Bitte sende diesen ausgefüllt so schnell es geht an uns zurück. 

4 x 120 Min. Meditation & Yang Yoga am Morgen (7.30 – 9.30 Uhr)
4 x 90 Min. Yin Yoga am Abend (17.00 – 18.30 Uhr) inkl. Willkommenscircle am Anreisetag

Vielleicht möchtest du den Tag mit einem Silent Walk in der Natur starten oder den gemütlichen Garten am Wasserkoog für eine Meditation nutzen? Fühl dich frei, die Energie  in aller Frühe ganz für dich zu genießen.

Die Yang Yoga-Einheiten sind inspiriert vom Anusara Yoga, einer modernen Form des Hatha Yoga, die sehr viel Wert auf die gesunde Ausrichtung von Körper & Geist legt. Die YIN Yoga-Praxis ist eine sehr ruhige, meditative und regenerative Art zu praktizieren. Hier werden die einzelnen Haltungen 3 – 5 Minuten gehalten. So wird dein Nervensystem beruhigt und du kannst entspannt in deinen Abend gleiten. 

Mittwoch

Eigenständige Anreise ab 16.00 Uhr

17.00 – 18.30 Uhr Welcoming Circle und Yoga

19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Donnerstag – Samstag 

ab 6.30 Uhr – Möglichkeit für eigenständige Silent Walks und Meditation in der Natur.  

7.30 – 09.30 Uhr Yang Yoga mit Meditation und Pranayama

10.00 – ca. 11.30 Uhr  gemeinsames Frühstück

Zeit zur freien Verfügung. Du kannst die herrliche, sommerliche Natur genießen, ein erfrischendes Bad in der nah gelegenen Nordsee nehmen, im romantischen Garten chillen, kleine süße und herzhafte, gesunde Snacks aus der Soulfood-Küche zum Lunch genießen und/oder bei den kulinarischen Vorbereitungen helfen.

17.00 – 18.30 Uhr Yin Yoga & Meditation

19.00 – ca. 20.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag

ab 6.30 Uhr – Möglichkeit für eigenständige Silent Walks und Meditation in der Natur.  

7.30 – 09.30 Uhr Yang Yoga mit Meditation und Pranayama & Closing Circle

10.00 – ca. 11.30 Uhr  gemeinsames Frühstück

Abreise bis 12 Uhr

Ihr teilt euch jeweils zu zweit oder zu dritt ein Zimmer. Es gibt 2 Zimmer mit Doppelbett, die optimal sind für Paare oder als Einzelzimmer (gegen Aufpreis) genutzt werden können.

Zusätzlich gibt es 3 Bulli-Stellplätze auf dem großzügigen Grundstück des alten Schulhauses.

Einzelzimmer-Aufschlag € 50,- pro Nacht (max. 2 Zimmer verfügbar).

Die Badezimmer sind verteilt auf den unterschiedlichen Etagen und werden alle gemeinschaftlich genutzt.

Im Preis inkludiert sind:

  • 4 x Übernachtung im 2-Bett oder 3-Bett Zimmer
  • oder 4 Übernachtung auf dem Bulli-Stellplatz

Early Bird Preis – bei Buchung bis 30.04.2023

€ 730,- im 2- oder 3-Bett Zimmer

€ 655,- auf dem Bulli Stellplatz

Standard Preis – bei Buchung ab 01.05.2023

€ 780,- im 2- oder 3-Bett Zimmer

€ 705,- auf dem Bulli Stellplatz

Aufpreis für ein Einzelzimmer – € 50,- pro Nacht

Die Buchung läuft direkt über uns. Bei inhaltlichen Fragen zum Ablauf des Retreats und für die Buchung kannst du eine E-Mail schreiben an info@sandrawagneryoga.de.

Gerne können wir auch telefonieren und vor deiner Buchung alle deine Fragen besprechen.

Stornierungsbedingungen

Die Anmeldung zum Retreat ist verbindlich. Mit deiner Buchungsbestätigung erhältst du eine Rechnung über € 100,- Anzahlung (nicht erstattungsfähig), die dir deinen Platz sichert. Der Restbetrag wird im April 2023 fällig.

Eine Stornierung ist bis acht Wochen vor Beginn des Retreats möglich, abzgl. deiner Anzahlung von € 100,-. Bei einer Stornierung innerhalb von acht bis vier Wochen vor Anreisedatum erstatten wir 40% der gebuchten Leistungen. Bei einer Stornierung ab vier Wochen vor Anreisedatum ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich. Es fällt keine Stornogebühr an, wenn du einen Ersatzteilnehmenden für deinen Platz findest.

Sandra Wagner

Mit Humor führt Sandra dich in ihrem Yang Yoga-Unterricht durch eine innere Reise, die dich erfahren lässt, was deine Seele benötigt, um sich wahrgenommen zu fühlen und genährt zu werden.

Es inspiriert sie immer wieder neu zu sehen, wie die Verbindung nach innen ihre Schüler:innen nach außen aufblühen lässt.

Heike Wanning

Die stille Praxis des Yin Yoga ist für Heike die perfekte Praxis, um Körper und Geist in einer oft hektischen und schnelllebigen Zeit auszugleichen. In ihrem Unterricht findest du die Ruhe, die das tiefe Eintauchen in den eigenen Körper und somit den Weg nach innen zur Konzentration erst möglich macht.

„Do not be afraid of slow moments“ (Yung Pueblo)

Mascha Mühlhausen

„Kochen ist für mich pure Meditation.“  Wenn Mascha an die Töpfe darf, blüht sie so richtig auf. Mit Leichtigkeit, Intuition und einer Prise Kreativität zaubert die enthusiastische Hobbyköchin ausgewogene, vegetarische und teils vegane Köstlichkeiten, die wohltuenden Genuss für Körper und Seele versprechen. Ihre größte Freude: Wenn es schmeckt und sich alle am Tisch wohlfühlen.

Neue Schule – Wasserkoog

Ein Paradies am Meer. Die Neue Schule Wasserkoog liegt am Ortsrand von Wasserkoog, einem kleinen nordfriesischen Dorf, ca. 25 km von St. Peter-Ording entfernt. Die nächste Badestelle ist mit dem Fahrrad in zehn Minuten zu erreichen.

Der Wasserkoog ist ein Ort zum Durchatmen und Runterkommen, zum Zelebrieren und Staunen – ein Ort ganz nah am weiten Horizont. Hier treffen sich Menschen aus aller Welt und unterschiedlichen Welten.

Zum Wasserkoog

Unsere Vision

#1 Persönliche Bereicherung durch eine besondere Verbindung

Wir möchten, dass möglichst viele Menschen vom Zusammenspiel unserer Leidenschaften – nämlich Yoga plus Ernährung – profitieren.

#2 Essenzieller Schlüssel zu mehr Wohlbefinden

Wir möchten erlebbar machen, dass ein bewusster Umgang mit dem Körper in Kombination mit ausgewogenem Essen zu einem ganzheitlich positiven Lebensgefühl führt.

#3 Startpunkt zu neuen Gewohnheiten

Wir möchten die Menschen inspirieren, das Gelernte und Erlebte mit in ihren Alltag zu nehmen und nachhaltig darin zu verankern – für mehr Gesundheit und Glücksgefühl im Leben.

Du möchtest dabei sein?
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